O que é Glutamina?

O que é Glutamina?

A Glutamina é um aminoácido que é sintetizado pelo nosso corpo que participa de vários processos metabólicos.

Embora sendo fabricada em grandes quantidades, no momento em que o organismo passa por condições hipercatabólicas após exercícios intensos ou dietas restritas, a síntese do aminoácido não é suficiente para atender a demanda do organismo.

Nesta situação, o sistema imunológico pode enfraquecer, gerando complicações para o organismo.

Dessa forma, a glutamina é uma ótima opção para melhorar as funções metabólicas e assegurar o aporte nutricional.

Glutamina

Para que Serve Glutamina?

No momento da suplementação da glutamina, ela é absorvida em grande parte pelo intestino delgado, que é essencial para a preservação da saúde intestinal e pode ser utilizado à glicose como fonte energética.

A glutamina fornece substratos importantes para a multiplicação das células intestinais, ajuda na absorção de outros nutrientes, previne estragos no intestino e normaliza a permeabilidade e as condições normais do órgão.

Outra finalidade muito importante da glutamina é sua função como combustível para as células de defesa.

Quer dizer, o aminoácido tem papel fundamental na defesa do organismo contra doenças e infecções.

A Glutamina ajuda na regeneração rápida do músculo, colaborando para o ganho de massa muscular e redução de gordura, reduzindo também o estresse oxidativo e diminuição do risco de lesões.

Benefícios da Glutamina:

  • Diminui a dor muscular depois do exercício
  • Melhora o humor e a memória
  • Estimula a síntese proteica
  • Ajuda no aumento da massa muscular e metabolismo
  • Combate o catabolismo
  • Ajuda a aumentar a resistência as infecções;
  • Mantem a saúde intestinal

Como tomar Glutamina?

A medida de glutamina varia de pessoa para pessoa. É muito importante a consulta a um nutricionista ou nutrólogo, para prescrição correta da quantidade.

A sugestão é fazer uso da suplementação em conjunto com fontes de proteínas, como o BCAA e o Whey Protein.

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